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Training

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Trainieren



Um es gleich vorweg zu nehmem, hier geht es nicht um Training für Hochleistungssport, sondern darum, ein gesundes Mass an Bewegungsintensität zu finden, das den Kreislauf durch regelmässige Belastung fit hält. Dabei ist es wichtig, auf seinen Körper zu hören und sich nicht zu überfordern. Bei gesundheitlichen Problemen oder sonstigen Unsicherheiten klären Sie die mögliche Trainingsintensität mit Ihrem Hausarzt ab.
Dass in unserer hochmobilen, leider zu «Automobilen» Gesellschaft ein vernünftiges Mass an Bewegung wichtig wäre, zeigen verschiedene Studien über die Volksgesundheit.

Ganzheitliche Fitness besteht aus den fünf Teilbereichen:

Wobei die Ausdauer nebst Schnelligkeit und Kraft sicher eine Schlüsselrolle spielt.
Wer regelmässig Sport treibt, bekommt die positiven Auswirkungen bewusst oder unbewusst relativ schnell zu spüren. Schon mit wenigen Trainingseinheiten pro Woche machen sich die positiven Effekte in Form einer spürbaren Erhöhung der Vitalität und des allgemeinen Wohlbefindens bemerkbar